Ҳҳ BeSaN «!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Ҳҳ BeSaN «!
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين صحية يومية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صمـت الجوارح
*O.. (MaYsAa) ..O*
صمـت الجوارح


المشاركاتـــ : 178
العمر : 30
تاريخــ التسجيلــ : 23/01/2010
انثى

تمارين صحية يومية Empty
مُساهمةموضوع: تمارين صحية يومية   تمارين صحية يومية Emptyالخميس فبراير 18, 2010 12:27 am


تمارين صحية يومية

نحن
نجلس دائما في وضع واحد طوال اليوم, سواء كان في المكتب أو غيره ونقوم
بأمور يومية كثيرة دون المراعاة أن كانت الطريقة صحية أم لا,
وتظهر
نتيجة هذا في الليل، بينما نذهب إلى السرير، حيث كثير منا يستهين بألم
الظهر. لا تتجاهله, قد يؤدي هذا الألم للعجز أحيانا. فقط اتبع هذه
التمارين لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر واستمتع بالحياة الصحية.



تمارين بسيطة... تجعلك منسجما وبعيدا عن آلام الظهر. لا تحتاج إلى زيارة الصالة الرياضية، بيتك قد يكون المكان المثالي.



أول شي عشر مرات
تمارين صحية يومية 1410_p35976

عشر مرات
تمارين صحية يومية 1410_p35975

عشرين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35984

خمسين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35983

عشرين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35982

عشرين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35981

عشرين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35980

عشرين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35979

عشرين مرة
تمارين صحية يومية 1410_p35978

عشرين مرة
إن شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيراً و كبسة و منسف ومعجنات والخ ...

الأكل باعتدال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000341809494
soso
Ҳҳ همسـ جديد «!
soso


المشاركاتـــ : 33
العمر : 29
تاريخــ التسجيلــ : 09/02/2010
انثى

تمارين صحية يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحية يومية   تمارين صحية يومية Emptyالسبت فبراير 20, 2010 11:39 pm

كل هدول بربع ساعة بس؟
بدهم نص ساعة اتوقع
عكل حال شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمـت الجوارح
*O.. (MaYsAa) ..O*
صمـت الجوارح


المشاركاتـــ : 178
العمر : 30
تاريخــ التسجيلــ : 23/01/2010
انثى

تمارين صحية يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحية يومية   تمارين صحية يومية Emptyالثلاثاء فبراير 23, 2010 3:05 am

هههههههه

عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000341809494
 
تمارين صحية يومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ҳҳ BeSaN «! :: منتدى المعلوماتــ :: فيتـامـين ( c )-
انتقل الى: