Ҳҳ BeSaN «!
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين صحية يومية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صمـت الجوارح
*O.. (MaYsAa) ..O*
avatar

المشاركاتـــ : 178
العمر : 24
تاريخــ التسجيلــ : 23/01/2010
انثى

مُساهمةموضوع: تمارين صحية يومية   الخميس فبراير 18, 2010 12:27 am


تمارين صحية يومية

نحن
نجلس دائما في وضع واحد طوال اليوم, سواء كان في المكتب أو غيره ونقوم
بأمور يومية كثيرة دون المراعاة أن كانت الطريقة صحية أم لا,
وتظهر
نتيجة هذا في الليل، بينما نذهب إلى السرير، حيث كثير منا يستهين بألم
الظهر. لا تتجاهله, قد يؤدي هذا الألم للعجز أحيانا. فقط اتبع هذه
التمارين لمدة 10 دقائق كل صباح لتقضي على ألم الظهر واستمتع بالحياة الصحية.



تمارين بسيطة... تجعلك منسجما وبعيدا عن آلام الظهر. لا تحتاج إلى زيارة الصالة الرياضية، بيتك قد يكون المكان المثالي.



أول شي عشر مرات

عشر مرات


عشرين مرة


خمسين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة


عشرين مرة
إن شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيراً و كبسة و منسف ومعجنات والخ ...

الأكل باعتدال

_________________
لا تسألــــــــــــــــــوا عينــــــــــــــــــي لمَ تبكــــــــــــــــي
بل اسألــــــــــــوا الزمـــــــــــان لمَ ابكاهــــــــــــــــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/profile.php?id=100000341809494
soso
Ҳҳ همسـ جديد «!
avatar

المشاركاتـــ : 33
العمر : 23
تاريخــ التسجيلــ : 09/02/2010
انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحية يومية   السبت فبراير 20, 2010 11:39 pm

كل هدول بربع ساعة بس؟
بدهم نص ساعة اتوقع
عكل حال شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمـت الجوارح
*O.. (MaYsAa) ..O*
avatar

المشاركاتـــ : 178
العمر : 24
تاريخــ التسجيلــ : 23/01/2010
انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين صحية يومية   الثلاثاء فبراير 23, 2010 3:05 am

هههههههه

عفوا

_________________
لا تسألــــــــــــــــــوا عينــــــــــــــــــي لمَ تبكــــــــــــــــي
بل اسألــــــــــــوا الزمـــــــــــان لمَ ابكاهــــــــــــــــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/profile.php?id=100000341809494
 
تمارين صحية يومية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ҳҳ BeSaN «! :: منتدى المعلوماتــ :: فيتـامـين ( c )-
انتقل الى: